{"id":1095,"date":"2022-12-20T22:39:00","date_gmt":"2022-12-20T22:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/?p=1095"},"modified":"2023-08-22T23:39:35","modified_gmt":"2023-08-22T23:39:35","slug":"5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo"},"content":{"rendered":"<p>Cuidar la salud mental es imprescindible, de eso depende tambi&eacute;n tu salud emocional y f&iacute;sica, tu rendimiento en las rutinas diarias, la percepci&oacute;n de ti mismo y tu relaci&oacute;n con los dem&aacute;s.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por ello que debes considerar cuidar tu salud mental en el trabajo. Sea que trabajes en casa, o que tengas que hacerlo en una oficina, hay una serie de consejos que te ayudar&aacute;n a mantener tu bienestar mental.<\/p>\n\n\n\n<p>En este art&iacute;culo te daremos algunos consejos, sin embargo, ten en cuenta la posibilidad de acceder a <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\"><strong>terapia online<\/strong><\/a> si la carga de trabajo te est&aacute; afectando.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos: <a href=\"https:\/\/web.terapify.com\/test-de-burnout\">Test de <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Burnout&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;El t&eacute;rmino &amp;lt;strong&amp;gt;burnout&amp;lt;\/strong&amp;gt; se refiere a un estado de agotamiento emocional, f&iacute;sico y mental como consecuencia final por el desgaste de estr&eacute;s cr&oacute;nico, especialmente en el &aacute;mbito laboral. Se caracteriza por una sensaci&oacute;n de fatiga extrema, desmotivaci&oacute;n y disminuci&oacute;n en la productividad. Este fen&oacute;meno afecta tanto a profesionales que manejan cargas de trabajo intensas como a aquellos en ambientes laborales con alta presi&oacute;n.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Con s&iacute;ntomas que incluyen irritabilidad, problemas de concentraci&oacute;n y una sensaci&oacute;n persistente de despersonalizaci&oacute;n, el burnout puede impactar negativamente en la salud mental y el bienestar general.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La importancia de reconocer y gestionar el burnout radica en su potencial para deteriorar la calidad de vida y las relaciones interpersonales, por lo que la implementaci&oacute;n de estrategias de prevenci&oacute;n y manejo del &amp;lt;strong&amp;gt;estr&eacute;s laboral&amp;lt;\/strong&amp;gt; es fundamental para prevenir esta condici&oacute;n.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/burnout\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>burnout<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \">En este art&iacute;culo hablamos de:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#Tomate_un_tiempo_de_calidad_para_comer\" title=\"T&oacute;mate un tiempo de calidad para comer\">T&oacute;mate un tiempo de calidad para comer<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#Haz_una_pausa_y_medita\" title=\"Haz una pausa y medita\">Haz una pausa y medita<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#Limpia_y_ordena\" title=\"Limpia y ordena\">Limpia y ordena<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#Haz_actividades_diferentes\" title=\"Haz actividades diferentes\">Haz actividades diferentes<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#Apoyate_en_terapias\" title=\"Ap&oacute;yate en terapias\">Ap&oacute;yate en terapias<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tomate_un_tiempo_de_calidad_para_comer\"><\/span><strong>T&oacute;mate un tiempo de calidad para comer<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es importante cambiar de ambiente a la hora de comer, te permite disfrutar mejor ese momento y tener tiempo de calidad para despejar tu mente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Evita comer en el &aacute;rea de trabajo o frente a la computadora. Debes apartarte, para comer en un lugar tranquilo, despejado y donde puedas disfrutar de la comida.<\/p>\n\n\n\n<p>Cambiar de aire te ayuda a oxigenarte y relajarte, para sentir mejor energ&iacute;a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haz_una_pausa_y_medita\"><\/span><strong>Haz una pausa y medita<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hay momentos durante el horario laboral en los que es necesario hacer una pausa, de esa forma puedes conservar una buena <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Actitud&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La actitud es la forma en que pensamos y sentimos al enfrentar situaciones. Es una disposici&oacute;n interna que surge de nuestras experiencias, educaci&oacute;n y entorno cultural. Esta disposici&oacute;n se refleja en nuestras creencias, emociones y comportamientos, y puede ser positiva, negativa o neutral.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Una actitud positiva mejora las relaciones interpersonales, aumenta la motivaci&oacute;n y facilita la toma de decisiones en la vida personal y profesional. En cambio, una actitud negativa puede limitar oportunidades y obstaculizar el crecimiento personal.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La actitud gu&iacute;a nuestras acciones y reacciones, y determina c&oacute;mo enfrentamos los retos diarios y nos adaptamos a los cambios.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/actitud\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>actitud<\/a>, y darle descanso a tu mente.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora bien, &iquest;qu&eacute; puedes hacer durante esa pausa? T&oacute;mate al menos unos 5 minutos, y realiza un ejercicio de meditaci&oacute;n, reflexiona en tu progreso, en tus logros, tambi&eacute;n puedes hacer un ejercicio de gratitud, esto es, dar gracias por tus habilidades, conocimiento y las oportunidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro ejercicio que puedes hacer es escribir un diario durante esos 5 minutos de pausa. Lo llevas contigo durante toda la jornada laboral, y lo sacas en la pausa y escribes razones para estar agradecido. De esa manera, podr&aacute;s canalizar el estr&eacute;s y cansancio mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Limpia_y_ordena\"><\/span><strong>Limpia y ordena<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El orden genera buenas sensaciones, permite tener la mente m&aacute;s despejada, y concentrarte mejor, de manera que disminuye el esfuerzo mental que debes hacer para realizar tus tareas laborales.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, recomendamos que, en el caso de tu escritorio o mesa de trabajo, aseg&uacute;rate de tenerlo siempre despejado, ordenado, limpio. Ver&aacute;s que se incrementa tu productividad. As&iacute; que, adem&aacute;s del tiempo para almorzar y los 5 minutos para despejar tu mente, reserva unos 10 minutos para limpiar y organizar.<\/p>\n\n\n\n<p>Despeja tambi&eacute;n el ordenador, borra los archivos que ya no necesitas, elimina emails antiguos, y para mantener su funcionamiento &oacute;ptimo, hazle una limpieza al software eventualmente. Si tu ordenador trabaja bien, estar&aacute;s m&aacute;s tranquilo mentalmente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quiz&aacute; te interese: <a href=\"https:\/\/web.terapify.com\/test-de-burnout\">Test para medir s&iacute;ndrome de <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Burnout&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;El t&eacute;rmino &amp;lt;strong&amp;gt;burnout&amp;lt;\/strong&amp;gt; se refiere a un estado de agotamiento emocional, f&iacute;sico y mental como consecuencia final por el desgaste de estr&eacute;s cr&oacute;nico, especialmente en el &aacute;mbito laboral. Se caracteriza por una sensaci&oacute;n de fatiga extrema, desmotivaci&oacute;n y disminuci&oacute;n en la productividad. Este fen&oacute;meno afecta tanto a profesionales que manejan cargas de trabajo intensas como a aquellos en ambientes laborales con alta presi&oacute;n.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Con s&iacute;ntomas que incluyen irritabilidad, problemas de concentraci&oacute;n y una sensaci&oacute;n persistente de despersonalizaci&oacute;n, el burnout puede impactar negativamente en la salud mental y el bienestar general.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La importancia de reconocer y gestionar el burnout radica en su potencial para deteriorar la calidad de vida y las relaciones interpersonales, por lo que la implementaci&oacute;n de estrategias de prevenci&oacute;n y manejo del &amp;lt;strong&amp;gt;estr&eacute;s laboral&amp;lt;\/strong&amp;gt; es fundamental para prevenir esta condici&oacute;n.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/burnout\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>burnout<\/a>&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haz_actividades_diferentes\"><\/span><strong>Haz actividades diferentes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hacer algo nuevo cada d&iacute;a es terap&eacute;utico, genera buenas sensaciones, te saca de la rutina. Adem&aacute;s, te brinda una sensaci&oacute;n de tener el control de tu vida, porque puedes desafiar la rutina.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otra parte, cuando haces algo nuevo, interrumpiendo la rutina, puedes tener una mejor perspectiva de la vida y tu actuaci&oacute;n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas de las cosas nuevas que puedes hacer es caminar, leer, escuchar m&uacute;sica antes de comenzar tu jornada laboral, tomar un t&eacute; en vez de caf&eacute;, entre otras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apoyate_en_terapias\"><\/span><strong>Ap&oacute;yate en terapias<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Por &uacute;ltimo, te recomendamos que te apoyes en <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\">terapia online<\/a> para mejorar tu salud mental en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta recomendaci&oacute;n es importante porque un psic&oacute;logo te ayudar&aacute; a establecer estrategias para afrontar el estr&eacute;s laboral.<\/p>\n\n\n\n<p>Si te decides por las <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\"><strong>terapias online<\/strong><\/a>, puedes contar con la ventaja de no tener que trasladarte a un consultorio, y que las sesiones puedan adaptarse al horario m&aacute;s conveniente para ti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos: <a href=\"https:\/\/web.terapify.com\/test-de-burnout\">S&iacute;ndrome de <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Burnout&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;El t&eacute;rmino &amp;lt;strong&amp;gt;burnout&amp;lt;\/strong&amp;gt; se refiere a un estado de agotamiento emocional, f&iacute;sico y mental como consecuencia final por el desgaste de estr&eacute;s cr&oacute;nico, especialmente en el &aacute;mbito laboral. Se caracteriza por una sensaci&oacute;n de fatiga extrema, desmotivaci&oacute;n y disminuci&oacute;n en la productividad. Este fen&oacute;meno afecta tanto a profesionales que manejan cargas de trabajo intensas como a aquellos en ambientes laborales con alta presi&oacute;n.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Con s&iacute;ntomas que incluyen irritabilidad, problemas de concentraci&oacute;n y una sensaci&oacute;n persistente de despersonalizaci&oacute;n, el burnout puede impactar negativamente en la salud mental y el bienestar general.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La importancia de reconocer y gestionar el burnout radica en su potencial para deteriorar la calidad de vida y las relaciones interpersonales, por lo que la implementaci&oacute;n de estrategias de prevenci&oacute;n y manejo del &amp;lt;strong&amp;gt;estr&eacute;s laboral&amp;lt;\/strong&amp;gt; es fundamental para prevenir esta condici&oacute;n.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/burnout\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>burnout<\/a> test<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bibliograf&iacute;a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/geseme.com\/consejos-para-mejorar-salud-mental-en-el-trabajo\/\">https:\/\/geseme.com\/consejos-para-mejorar-salud-mental-en-el-trabajo\/<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/articulo\/8-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental\">https:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/articulo\/8-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar la salud mental es imprescindible, de eso depende tambi&eacute;n tu salud emocional y f&iacute;sica, tu rendimiento en las rutinas diarias, la percepci&oacute;n de ti mismo y tu relaci&oacute;n con los dem&aacute;s. Es por ello que debes considerar cuidar tu salud mental en el trabajo. Sea que trabajes en casa, o que tengas que hacerlo &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo<\/span> Leer m&aacute;s &raquo;<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1316],"tags":[700,701,699,403,698],"class_list":["post-1095","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-mental-y-vida-laboral","tag-consejos-para-tener-mejor-salud-mental-en-el-trabajo","tag-cuidar-la-salud-mental","tag-mejorar-la-salud-mental","tag-salud-mental","tag-salud-mental-en-el-trabajo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.5 (Yoast SEO v23.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo - Terapify<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprende 5 consejos para mantener un buena amistad, conoce la forma de mantener relaciones duraderas con tus amigos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuidar la salud mental es imprescindible, de eso depende tambi\u00e9n tu salud emocional y f\u00edsica, tu rendimiento en las rutinas diarias, la percepci\u00f3n de ti\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Terapify\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/terapify\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/terapify\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-20T22:39:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-22T23:39:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo-Terapify.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Terapify: Psic\u00f3logos en l\u00ednea\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@terapify\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@terapify\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Terapify: Psic\u00f3logos en l\u00ednea\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/\"},\"author\":{\"name\":\"Terapify: Psic\u00f3logos en l\u00ednea\",\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#\/schema\/person\/bfe851539b94ec11f3029a51bfcb4ced\"},\"headline\":\"5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo\",\"datePublished\":\"2022-12-20T22:39:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-22T23:39:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/\"},\"wordCount\":646,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo-Terapify.png\",\"keywords\":[\"consejos para tener mejor salud mental en el trabajo\",\"cuidar la salud mental\",\"mejorar la salud mental\",\"salud mental\",\"salud mental en el trabajo\"],\"articleSection\":[\"Salud mental y vida laboral\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/\",\"url\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/\",\"name\":\"5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo - Terapify\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo-Terapify.png\",\"datePublished\":\"2022-12-20T22:39:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-22T23:39:35+00:00\",\"description\":\"Aprende 5 consejos para mantener un buena amistad, conoce la forma de mantener relaciones duraderas con tus amigos.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo-Terapify.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo-Terapify.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/\",\"name\":\"Terapify\",\"description\":\"Psic\u00f3logo Online - Terapia psicol\u00f3gica en l\u00ednea\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Terapify\",\"url\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/cropped-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/cropped-logo.png\",\"width\":3916,\"height\":834,\"caption\":\"Terapify\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/terapify\/\",\"https:\/\/x.com\/terapify\",\"https:\/\/mx.linkedin.com\/company\/terapify\",\"https:\/\/www.instagram.com\/terapify\/\"],\"legalName\":\"Terapify\",\"taxID\":\"TNE190426GT4\",\"leiCode\":\"4469000001DP5RQXH059\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#\/schema\/person\/bfe851539b94ec11f3029a51bfcb4ced\",\"name\":\"Terapify: Psic\u00f3logos en l\u00ednea\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1a4992b1db240789ec7766a79c3fc54?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1a4992b1db240789ec7766a79c3fc54?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Terapify: Psic\u00f3logos en l\u00ednea\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.terapify.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/terapify\",\"https:\/\/x.com\/terapify\"],\"url\":\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/author\/alusor\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo - Terapify","description":"Aprende 5 consejos para mantener un buena amistad, conoce la forma de mantener relaciones duraderas con tus amigos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo","og_description":"Cuidar la salud mental es imprescindible, de eso depende tambi\u00e9n tu salud emocional y f\u00edsica, tu rendimiento en las rutinas diarias, la percepci\u00f3n de ti","og_url":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/","og_site_name":"Terapify","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/terapify\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/terapify","article_published_time":"2022-12-20T22:39:00+00:00","article_modified_time":"2023-08-22T23:39:35+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo-Terapify.png","type":"image\/png"}],"author":"Terapify: Psic\u00f3logos en l\u00ednea","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@terapify","twitter_site":"@terapify","twitter_misc":{"Written by":"Terapify: Psic\u00f3logos en l\u00ednea","Est. reading time":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/"},"author":{"name":"Terapify: Psic\u00f3logos en l\u00ednea","@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#\/schema\/person\/bfe851539b94ec11f3029a51bfcb4ced"},"headline":"5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo","datePublished":"2022-12-20T22:39:00+00:00","dateModified":"2023-08-22T23:39:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/"},"wordCount":646,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo-Terapify.png","keywords":["consejos para tener mejor salud mental en el trabajo","cuidar la salud mental","mejorar la salud mental","salud mental","salud mental en el trabajo"],"articleSection":["Salud mental y vida laboral"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/","url":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/","name":"5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo - Terapify","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo-Terapify.png","datePublished":"2022-12-20T22:39:00+00:00","dateModified":"2023-08-22T23:39:35+00:00","description":"Aprende 5 consejos para mantener un buena amistad, conoce la forma de mantener relaciones duraderas con tus amigos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo-Terapify.png","contentUrl":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo-Terapify.png","width":1200,"height":628,"caption":"5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-en-el-trabajo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/","name":"Terapify","description":"Psic\u00f3logo Online - Terapia psicol\u00f3gica en l\u00ednea","publisher":{"@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#organization","name":"Terapify","url":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/cropped-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/cropped-logo.png","width":3916,"height":834,"caption":"Terapify"},"image":{"@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/terapify\/","https:\/\/x.com\/terapify","https:\/\/mx.linkedin.com\/company\/terapify","https:\/\/www.instagram.com\/terapify\/"],"legalName":"Terapify","taxID":"TNE190426GT4","leiCode":"4469000001DP5RQXH059"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#\/schema\/person\/bfe851539b94ec11f3029a51bfcb4ced","name":"Terapify: Psic\u00f3logos en l\u00ednea","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1a4992b1db240789ec7766a79c3fc54?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1a4992b1db240789ec7766a79c3fc54?s=96&d=mm&r=g","caption":"Terapify: Psic\u00f3logos en l\u00ednea"},"sameAs":["https:\/\/www.terapify.com","https:\/\/www.facebook.com\/terapify","https:\/\/x.com\/terapify"],"url":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/author\/alusor\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1095"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1095"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4318,"href":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1095\/revisions\/4318"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}