{"id":1120,"date":"2023-03-15T17:01:00","date_gmt":"2023-03-15T17:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/?p=1120"},"modified":"2024-11-27T13:06:24","modified_gmt":"2024-11-27T19:06:24","slug":"etapas-del-duelo-cuales-son-y-como-superarlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/etapas-del-duelo-cuales-son-y-como-superarlas\/","title":{"rendered":"Etapas del duelo: \u00bfcu\u00e1les son y c\u00f3mo superarlas?"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>muerte de un ser querido no solo es dolorosa<\/strong>, muchas veces se puede sentir que es imposible de superarse. Por lo que puede suceder que algunas personas puedan experimentar un duelo interno con sus emociones, pasando por diferentes etapas de duelo.<\/p>\n\n\n\n<p>En este art&iacute;culo te compartiremos las diferentes etapas del duelo y algunos consejos, ten en cuenta que siempre podr&aacute;s acceder a la opci&oacute;n de recibir ayuda profesional a trav&eacute;s de <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\"><strong>terapia online<\/strong><\/a>, para ubicarte mejor en cada etapa y superarlas con las mejores y m&aacute;s convenientes estrategias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos: &iexcl;Consulta con una <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\">psic&oacute;loga<\/a> de Terapify!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \">En este art&iacute;culo hablamos de:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/etapas-del-duelo-cuales-son-y-como-superarlas\/#%C2%BFQue_son_las_etapas_del_duelo\" title=\"&iquest;Qu&eacute; son las etapas del duelo?\">&iquest;Qu&eacute; son las etapas del duelo?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/etapas-del-duelo-cuales-son-y-como-superarlas\/#%C2%BFComo_son_las_etapas_del_duelo\" title=\"&iquest;C&oacute;mo son las etapas del duelo?\">&iquest;C&oacute;mo son las etapas del duelo?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/etapas-del-duelo-cuales-son-y-como-superarlas\/#%C2%BFCuanto_tiempo_tardan_las_etapas_de_duelo\" title=\"&iquest;Cu&aacute;nto tiempo tardan las etapas de duelo?\">&iquest;Cu&aacute;nto tiempo tardan las etapas de duelo?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/etapas-del-duelo-cuales-son-y-como-superarlas\/#%C2%BFComo_puedo_salir_de_las_etapas_del_duelo\" title=\"&iquest;C&oacute;mo puedo salir de las etapas del duelo?\">&iquest;C&oacute;mo puedo salir de las etapas del duelo?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/etapas-del-duelo-cuales-son-y-como-superarlas\/#Tambien_te_recomendamos_escuchar_nuestro_podcast_sobre_las_etapas_de_duelo%F0%9F%91%87\" title=\"Tambi&eacute;n te recomendamos escuchar nuestro podcast sobre las etapas de duelo&#128071;\">Tambi&eacute;n te recomendamos escuchar nuestro podcast sobre las etapas de duelo&#128071;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_son_las_etapas_del_duelo\"><\/span>&iquest;Qu&eacute; son las etapas del duelo? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las etapas de duelo como son nombre lo dice son diferentes etapas que transita una persona que ha sufrido una p&eacute;rdida significativa, puede ser por la muerte de un ser querido, el rompimiento de una relaci&oacute;n, p&eacute;rdida de empleo, p&eacute;rdida de un objeto de valor, etc. Puede haber diferentes p&eacute;rdidas que lleven a este proceso emocional y psicol&oacute;gico. <\/p>\n\n\n\n<p>Las etapas de duelo fueron propuestas por el psiquiatra suizo-estadounidense Elisabeth K&uuml;bler-Ross, el cual adjudic&oacute; cinco etapas de duelo entre las cuales est&aacute;n: la negaci&oacute;n, la <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ira&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ira es una emoci&oacute;n humana intensa caracterizada por sentimientos de enfado, irritaci&oacute;n y antagonismo. Se manifiesta como una respuesta natural a situaciones de frustraci&oacute;n, injusticia o amenaza, y puede ir desde un leve descontento hasta una furia extrema. La ira influye en el comportamiento y la conducta, pudiendo llevar a reacciones impulsivas si no se gestiona adecuadamente.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Aunque es una emoci&oacute;n com&uacute;n y normal, la gesti&oacute;n ineficaz de la ira puede provocar conflictos interpersonales y problemas de salud. Reconocer y comprender esta emoci&oacute;n es fundamental para aplicar estrategias y t&eacute;cnicas de &amp;lt;strong&amp;gt;gesti&oacute;n de la ira&amp;lt;\/strong&amp;gt; que ayuden a controlarla, manteniendo un equilibrio emocional y mejorando las relaciones sociales.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Su estudio y manejo son esenciales en &aacute;reas como la psicolog&iacute;a y el bienestar emocional, proporcionando herramientas que facilitan la resoluci&oacute;n constructiva de conflictos y la prevenci&oacute;n de situaciones de violencia.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ira\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ira<\/a>, la negociaci&oacute;n, depresi&oacute;n y aceptaci&oacute;n. Existen otros modelos de etapas de duelo, pero este es el m&aacute;s aceptado a nivel mundial. Ahora &iquest;de qu&eacute; trata cada etapa? Te lo explicamos <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_son_las_etapas_del_duelo\"><\/span>&iquest;C&oacute;mo son las etapas del duelo? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cabe resaltar que las etapas de duelo podr&iacute;an ser una gu&iacute;a de tu proceso de emociones despu&eacute;s de una p&eacute;rdida, sin embargo, para cada persona se presentan diferente existen personas que solo experimentan todas o solo una, depende de cada uno de nosotros, pero esto te podr&aacute; dar una gu&iacute;a de las emociones que sientes: <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>#1: Negaci&oacute;n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta es, probablemente, la etapa m&aacute;s conocida del duelo. Se debe a que no nos damos tiempo de asimilar la informaci&oacute;n, la p&eacute;rdida, as&iacute; que negamos lo ocurrido.<\/p>\n\n\n\n<p>Es normal, <strong>como todas las etapas del duelo<\/strong>, se trata de un mecanismo de defensa ante el dolor. Lo que no es normal es que este sentimiento se extienda por mucho tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, la negaci&oacute;n extendida puede originar trastornos emocionales que, a su vez, podr&iacute;an conllevar a problemas de salud f&iacute;sica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>#2: La <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ira&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ira es una emoci&oacute;n humana intensa caracterizada por sentimientos de enfado, irritaci&oacute;n y antagonismo. Se manifiesta como una respuesta natural a situaciones de frustraci&oacute;n, injusticia o amenaza, y puede ir desde un leve descontento hasta una furia extrema. La ira influye en el comportamiento y la conducta, pudiendo llevar a reacciones impulsivas si no se gestiona adecuadamente.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Aunque es una emoci&oacute;n com&uacute;n y normal, la gesti&oacute;n ineficaz de la ira puede provocar conflictos interpersonales y problemas de salud. Reconocer y comprender esta emoci&oacute;n es fundamental para aplicar estrategias y t&eacute;cnicas de &amp;lt;strong&amp;gt;gesti&oacute;n de la ira&amp;lt;\/strong&amp;gt; que ayuden a controlarla, manteniendo un equilibrio emocional y mejorando las relaciones sociales.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Su estudio y manejo son esenciales en &aacute;reas como la psicolog&iacute;a y el bienestar emocional, proporcionando herramientas que facilitan la resoluci&oacute;n constructiva de conflictos y la prevenci&oacute;n de situaciones de violencia.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ira\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ira<\/a><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta inicia cuando se deja de negar la realidad sobre la p&eacute;rdida. Aparece la <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ira&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ira es una emoci&oacute;n humana intensa caracterizada por sentimientos de enfado, irritaci&oacute;n y antagonismo. Se manifiesta como una respuesta natural a situaciones de frustraci&oacute;n, injusticia o amenaza, y puede ir desde un leve descontento hasta una furia extrema. La ira influye en el comportamiento y la conducta, pudiendo llevar a reacciones impulsivas si no se gestiona adecuadamente.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Aunque es una emoci&oacute;n com&uacute;n y normal, la gesti&oacute;n ineficaz de la ira puede provocar conflictos interpersonales y problemas de salud. Reconocer y comprender esta emoci&oacute;n es fundamental para aplicar estrategias y t&eacute;cnicas de &amp;lt;strong&amp;gt;gesti&oacute;n de la ira&amp;lt;\/strong&amp;gt; que ayuden a controlarla, manteniendo un equilibrio emocional y mejorando las relaciones sociales.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Su estudio y manejo son esenciales en &aacute;reas como la psicolog&iacute;a y el bienestar emocional, proporcionando herramientas que facilitan la resoluci&oacute;n constructiva de conflictos y la prevenci&oacute;n de situaciones de violencia.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ira\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ira<\/a> ante la nueva realidad. Se manifiesta como un enfado con el mundo, con todo lo que nos rodea.<\/p>\n\n\n\n<p>Se siente <strong>que lo que ha sucedido es injusto<\/strong>, aun cuando se trata de un proceso natural, tanto como la vida misma.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lo aconsejable en la etapa de <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ira&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ira es una emoci&oacute;n humana intensa caracterizada por sentimientos de enfado, irritaci&oacute;n y antagonismo. Se manifiesta como una respuesta natural a situaciones de frustraci&oacute;n, injusticia o amenaza, y puede ir desde un leve descontento hasta una furia extrema. La ira influye en el comportamiento y la conducta, pudiendo llevar a reacciones impulsivas si no se gestiona adecuadamente.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Aunque es una emoci&oacute;n com&uacute;n y normal, la gesti&oacute;n ineficaz de la ira puede provocar conflictos interpersonales y problemas de salud. Reconocer y comprender esta emoci&oacute;n es fundamental para aplicar estrategias y t&eacute;cnicas de &amp;lt;strong&amp;gt;gesti&oacute;n de la ira&amp;lt;\/strong&amp;gt; que ayuden a controlarla, manteniendo un equilibrio emocional y mejorando las relaciones sociales.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Su estudio y manejo son esenciales en &aacute;reas como la psicolog&iacute;a y el bienestar emocional, proporcionando herramientas que facilitan la resoluci&oacute;n constructiva de conflictos y la prevenci&oacute;n de situaciones de violencia.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ira\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ira<\/a>, es expresar tus sentimientos a tus seres queridos. Evita reprimirte, explica c&oacute;mo te sientes, pero hazlo de una manera tranquila y sin excesos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>#3: Negociaci&oacute;n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La negociaci&oacute;n en el duelo se trata de un proceso mental, y se puede decir que es una de las etapas menos conocidas del proceso del duelo. Como su nombre lo dice buscas una negociaci&oacute;n puede ser a trav&eacute;s de seres supremos o promesas contigo mismo. <\/p>\n\n\n\n<p>Lo que sucede <strong>durante la etapa de negociaci&oacute;n es que se fantasea<\/strong>, se acude a las probabilidades, se intenta hacer pactos con la ilusi&oacute;n de recuperar lo perdido, a&uacute;n cuando seamos conscientes de que es imposible recuperar a la persona fallecida.<\/p>\n\n\n\n<p>Es una forma de lidiar con el dolor y, aunque es normal, si transcurren muchos d&iacute;as con esta etapa, es importante buscar ayuda.<\/p>\n\n\n\n<p>Quiz&aacute; te interese: <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\">Paginas de autoayuda psicologica<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>#4: Depresi&oacute;n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando dejamos <strong>de intentar negociaciones imposibles<\/strong>, cuando ya nos hacemos 100% conscientes de que no se puede revertir lo ocurrido, que la muerte ya ha sucedido y no queda m&aacute;s que aceptarla, lo que sigue es la depresi&oacute;n.<\/p>\n\n\n\n<p>Es una de las etapas del duelo m&aacute;s delicadas, por eso no es recomendable permitirse extenderse en ella.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que <strong>se recomienda es no romper la rutina que se llevaba antes del fallecimiento<\/strong>, mantenerse activo, y comprender que se trata de una fase natural, que, de hecho, nos lleva a la &uacute;ltima etapa del duelo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>#5: Aceptaci&oacute;n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es la fase final. Las etapas anteriores, si las hemos afrontado de la mejor manera, nos gu&iacute;an hacia la asimilaci&oacute;n o aceptaci&oacute;n de lo ocurrido.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay que reconocer que la vida contin&uacute;a, y que aceptar la muerte de un ser querido no es olvidarlo. <strong>Se recomienda trabajar en recordar a la persona fallecida con cari&ntilde;o<\/strong>, con paz y con una sonrisa por todos los momentos compartidos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es necesario reconocer que fuimos afortunados por compartir la vida con ese ser querido, y nos toca llevarlo en nuestros recuerdos y seguir adelante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_tiempo_tardan_las_etapas_de_duelo\"><\/span>&iquest;Cu&aacute;nto tiempo tardan las etapas de duelo? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No existe una duraci&oacute;n en especifica para las etapas de duelo, ya que para cada persona es diferente, pero s&iacute; existen una serie de factores que podr&iacute;a afectar o beneficiar el tiempo que una persona se lleva en las etapas de duelo. Entre ellas podemos encontrar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La relaci&oacute;n cercana o lejana con la p&eacute;rdida del ser querido o el objeto <\/li><li>La capacidad de la persona para manejar estas emociones <\/li><li>La atenci&oacute;n psicol&oacute;gica que pueda tener la persona afectada <\/li><li>El apoyo emocional de sus familiares o sus cercanos <\/li><\/ul><p>Sin embargo, una persona podr&iacute;a quedarse mucho tiempo en una etapa, mientras que otras personas pueden experimentar las etapas de duelo m&aacute;s r&aacute;pido. Si necesitas tratar o apoyo emocional, puedes acudir con un profesional de la salud que te d&eacute; las herramientas necesarias para superar la p&eacute;rdida o controlar tus emociones. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_puedo_salir_de_las_etapas_del_duelo\"><\/span>&iquest;C&oacute;mo puedo salir de las etapas del duelo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Salir de las etapas de duelo depender&aacute; de cada persona, ya que no existe un plazo especifico para el tiempo que tarda cada uno en superar una p&eacute;rdida. Sin embargo, te podemos compartir un par de consejos que te pueden ayudar a llevar este proceso de la mejor manera<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Siente las emociones<\/strong>: si est&aacute;s pasando por esta situaci&oacute;n es importante que no reprimas las emociones, deja que fluyan la <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ira&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ira es una emoci&oacute;n humana intensa caracterizada por sentimientos de enfado, irritaci&oacute;n y antagonismo. Se manifiesta como una respuesta natural a situaciones de frustraci&oacute;n, injusticia o amenaza, y puede ir desde un leve descontento hasta una furia extrema. La ira influye en el comportamiento y la conducta, pudiendo llevar a reacciones impulsivas si no se gestiona adecuadamente.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Aunque es una emoci&oacute;n com&uacute;n y normal, la gesti&oacute;n ineficaz de la ira puede provocar conflictos interpersonales y problemas de salud. Reconocer y comprender esta emoci&oacute;n es fundamental para aplicar estrategias y t&eacute;cnicas de &amp;lt;strong&amp;gt;gesti&oacute;n de la ira&amp;lt;\/strong&amp;gt; que ayuden a controlarla, manteniendo un equilibrio emocional y mejorando las relaciones sociales.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Su estudio y manejo son esenciales en &aacute;reas como la psicolog&iacute;a y el bienestar emocional, proporcionando herramientas que facilitan la resoluci&oacute;n constructiva de conflictos y la prevenci&oacute;n de situaciones de violencia.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ira\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ira<\/a>, la negaci&oacute;n, la depresi&oacute;n y las dem&aacute;s emociones que sientas esto te ayudar&aacute; a sacar todo lo que tienes guardado por la p&eacute;rdida que tuviste <\/li><li><strong>No te descuides<\/strong>: sabemos que una p&eacute;rdida puede afectar a la persona tanto en su forma de actuar, relacionarse con los dem&aacute;s e incluso actividades cotidianas como darse un ba&ntilde;o, comer, dormir bien. &iexcl;Cu&iacute;date! <\/li><li><strong>Busca apoyo de un profesional de la salud:<\/strong> acudir con un psic&oacute;logo si crees que la situaci&oacute;n te est&aacute; rebasando puede ser de gran ayuda. Existen terapias como la terapia de tanatolog&iacute;a que trata temas relacionados a la muerte y p&eacute;rdidas de seres queridos. <\/li><li><strong>Actividades que complementen tu salud mental<\/strong>: realiza actividades que complementen tu salud mental pueden ser el yoga, ejercicio, entre otras actividades que pueden ayudarte a sentirte mejor. <\/li><li><strong>Honra y acepta la p&eacute;rdida<\/strong>: encuentra la manera de honrar a tu ser querido esto puede ayudarte a obtener un consuelo. Tambi&eacute;n parte del proceso de sanaci&oacute;n es aceptar la p&eacute;rdida puede ser &uacute;til recordar a la persona a la persona por lo que fue, sus recuerdos y el legado que dejo. <\/li><\/ul><p>Cabe recalcar que al pasar por las etapas de duelo quiere decir que olvidaremos a la persona. Sin embargo, nos ayuda a llevar un proceso para salir adelante. En caso de que la situaci&oacute;n te rebase es recomendable acudir con una <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\">psic&oacute;loga <\/a>especialista en p&eacute;rdidas. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusi&oacute;n: recomendaci&oacute;n importante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El duelo por el fallecimiento de un ser querido puede afectar a unos m&aacute;s que a otros, de igual forma, la manera en la que cada quien afronta la p&eacute;rdida es distinta.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, <strong>la m&aacute;xima y mejor recomendaci&oacute;n que podemos hacer es<\/strong> apoyarte en la orientaci&oacute;n de un psic&oacute;logo que pueda guiarte a trav&eacute;s de las etapas del duelo.<\/p>\n\n\n\n<p>Puedes recurrir a la <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=post&amp;utm_campaign=etapas_duelo\">terapia online<\/a>, de esa forma recibir&aacute;s tus sesiones desde tu hogar de forma profesional y c&oacute;moda.<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos: <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/precios\">Precios de psicologos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tambien_te_recomendamos_escuchar_nuestro_podcast_sobre_las_etapas_de_duelo%F0%9F%91%87\"><\/span><strong>Tambi&eacute;n te recomendamos escuchar nuestro podcast sobre las etapas de duelo<\/strong>&#128071;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<iframe style=\"border-radius:12px\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/0pY14ZExAfG096YvL7C4d9?utm_source=generator&amp;theme=0\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"\" allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bibliograf&iacute;a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-43893550\">https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-43893550<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/psicopedia.org\/7691\/fases-duelo-superar-perdida\/\">https:\/\/psicopedia.org\/7691\/fases-duelo-superar-perdida\/<\/a><\/li><li>K&uuml;bler-Ross, E. (1969). Sobre la muerte y los moribundos. Barcelona: Grijalbo.<\/li><li>Bonanno, G. A. (2009). The other side of sadness: What the new science of bereavement tells us about life after loss. New York: Basic Books.<\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La muerte de un ser querido no solo es dolorosa, muchas veces se puede sentir que es imposible de superarse. Por lo que puede suceder que algunas personas puedan experimentar un duelo interno con sus emociones, pasando por diferentes etapas de duelo. En este art&iacute;culo te compartiremos las diferentes etapas del duelo y algunos consejos, &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/etapas-del-duelo-cuales-son-y-como-superarlas\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Etapas del duelo: &iquest;cu&aacute;les son y c&oacute;mo superarlas?<\/span> Leer m&aacute;s &raquo;<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1121,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[447],"tags":[450,728,725,726,719,727,1376],"class_list":["post-1120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-duelo","tag-como-superar-un-duelo","tag-cuales-son-las-etapas-del-duelo","tag-etapas-del-duelo","tag-fases-del-duelo","tag-muerte-de-un-ser-querido","tag-tanatologia","tag-trafico"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.5 (Yoast SEO v23.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Etapas del duelo: \u00bfcu\u00e1les son y c\u00f3mo superarlas? - Terapify<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conoce las principales etapas del duelo, reconoce cuando esta iniciando y aprende como sueperarlo para mejorar tu estabilidad emocional.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/etapas-del-duelo-cuales-son-y-como-superarlas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Etapas del duelo: \u00bfcu\u00e1les son y c\u00f3mo superarlas?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La muerte de un ser querido no solo es dolorosa, muchas veces se puede sentir que es imposible de superarse. 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