{"id":1478,"date":"2023-01-01T22:11:00","date_gmt":"2023-01-01T22:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/?p=1478"},"modified":"2023-08-22T23:30:30","modified_gmt":"2023-08-22T23:30:30","slug":"aceptacion-radical-que-es-y-como-practicarla-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/aceptacion-radical-que-es-y-como-practicarla-2\/","title":{"rendered":"Aceptaci\u00f3n radical \u00bfqu\u00e9 es y c\u00f3mo practicarla?"},"content":{"rendered":"

La aceptación radical<\/strong> es conocida como un método de regulación emocional que permite aceptar realidades o circunstancias difíciles<\/strong>. La mayoría de las veces a las personas que están sufriendo se les aconseja: “El tiempo lo cura todo”, pero cabe preguntarse ¿esa es la verdadera manera de sanar? ¿el paciente debe padecer tanto tiempo?<\/p>\n\n\n\n

La respuesta es no, un psicólogo online<\/a> te ofrecerá esta estrategia que te ayudará a sanar y dejar ir aquello que no podemos cambiar. <\/p>\n\n\n\n

En este artículo te contamos un poco de qué se trata y te daremos unos tips para ponerla en práctica ¡empecemos!<\/p>\n\n\n\n

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La meta es que sea radical<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

No sé pueden subestimar los resultados de la estrategia de aceptación radical. Es una herramienta difícil de entender y poner en práctica<\/strong> pero sus beneficios lo valen. Es cuestión de mucha práctica para que cada vez se vuelva más fácil. <\/p>\n\n\n\n

Cada persona tiene su tiempo de aceptación, ya que también influye el contexto y las características propias de cada persona, pero también es cierto que es un entrenamiento. Se trata de aprender a aceptar de forma radical<\/strong>, no de manera parcial. Por ello, muchos especialistas mencionan que tiene que ser con todo nuestro ser, esta aceptación involucra nuestra mente, cuerpo y emociones. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Tips para poner en práctica la aceptación radical<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Poner en práctica esta herramienta no es fácil, pero con el tiempo se nos hará más sencillo.<\/p>\n\n\n\n

Hoy te contamos algunas formas de practicar la aceptación radical:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

·         Practicar a diario<\/strong>: Debemos entrenar la mente en el día a día para cuando afrontemos situaciones más difíciles sea más sencillo aplicar esta habilidad.<\/p>\n\n\n\n

·         Aceptar que la vida sigue así<\/strong>: Todas las personas pasamos por momentos difíciles y seguimos con su vida a pesar de ello. Por más que cueste tenemos que aceptar que la vida tiene altos y bajos, y situaciones que escapan de nuestras manos. <\/p>\n\n\n\n

·         Ver la realidad tal cual es<\/strong>: Poder observar de forma objetiva lo que vivimos sin agregar juicios de valor nos ayuda entender que hay cosas que pasan que no podemos cambiar o controlar. Contarle a personas cercanas algún hecho de forma objetiva nos ayudará a practicar para cuando vivamos una situación difícil.<\/p>\n\n\n\n

No aceptar la realidad trae consecuencias<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Por más que queramos, existen muchas situaciones que están fuera de nuestro control<\/strong>. Así lloremos días, nos enojemos, gritemos o hagamos mil cosas la realidad no va a cambiar y por más que nos cueste entenderlo es lo que hay. <\/p>\n\n\n\n

No aceptar la realidad nos puede traer consecuencias<\/strong> como estar frustrados, sentirnos mal, generar conflictos con otras personas, juzgarnos constantemente, entre otras dificultades. <\/p>\n\n\n\n

Por eso, si eres de las personas que constantemente se pelea con la vida porque no es como esperaba lo mejor es que acudas a un profesional. Un psicólogo online<\/strong><\/a> podrá conocer más detalles de tu caso y orientarte para que pongas en práctica esta estrategia. <\/p>\n\n\n\n

¿Cómo incorporar la aceptación radical en mi vida?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La aceptación radical es una habilidad compleja<\/strong> y retadora tanto para los psicólogos<\/a> como para los pacientes, pero la práctica constante sin duda nos llevará a incorporar esta herramienta en nuestra vida.. <\/p>\n\n\n\n

Esta habilidad nos ayuda a ser conscientes de la realidad, de nuestras capacidades y a soltar aquello que nos duele<\/strong>. Si te gustaría saber más sobre la aceptación radical y ponerla en práctica, un psicólogo online<\/strong><\/a> podrá ayudarte en este proceso. <\/p>\n\n\n\n

Estamos convencidos que una vida donde hay aceptación, es una vida con mayor bienestar.<\/strong>  Atrévete a probar y dejar ir todo aquello que no te permite ser feliz o disfrutar de tu vida.<\/p>\n\n\n\n

Te recomendamos: Buscar ayuda psicologica<\/a><\/p>\n\n\n\n

Referencias<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
  1. Robins, C., Schmidt, H., & Linehan, M. (2004). Dialectical Behavior Therapy: Synthesizing Radical Acceptance with Skillful Means.<\/em> In S. C. Hayes, V. M. Follette, & M. M. Linehan (Eds.), Mindfulness<\/a> and acceptance: Expanding the cognitive-behavioral tradition<\/em> (p. 30–44). Guilford Press.<\/li>
  2. Tartakovsky, M. (2015). What It Really Means to Practice Radical Acceptance. Recuperado de: https:\/\/psychcentral.com\/blog\/what-it-really-means-to-practice-radical-acceptance#2<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La aceptación radical es conocida como un método de regulación emocional que permite aceptar realidades o circunstancias difíciles. La mayoría de las veces a las personas que están sufriendo se les aconseja: “El tiempo lo cura todo”, pero cabe preguntarse ¿esa es la verdadera manera de sanar? ¿el paciente debe padecer tanto tiempo? La respuesta …<\/p>\n

    Aceptación radical ¿qué es y cómo practicarla?<\/span> Leer más »<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1479,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1313],"tags":[942,941,943,945,944,403],"class_list":["post-1478","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-bienestar","tag-aceptacion","tag-aceptacion-radical","tag-bienestar","tag-habilidades","tag-herramientas-para-la-salud-mental","tag-salud-mental"],"yoast_head":"\nAceptaci\u00f3n radical \u00bfqu\u00e9 es y c\u00f3mo practicarla? - Terapify<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfEst\u00e1s en una circunstancia dif\u00edcil? 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