{"id":2521,"date":"2022-09-14T15:54:17","date_gmt":"2022-09-14T20:54:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/?p=2521"},"modified":"2024-09-18T14:27:34","modified_gmt":"2024-09-18T20:27:34","slug":"como-ayudar-a-un-ser-querido-con-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/como-ayudar-a-un-ser-querido-con-depresion\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo ayudar a un ser querido con depresi\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

¿Tienes un ser querido que tiene depresión o sospechas que puede tenerla? Recuerda, no estás solo\/a. Se estima que a nivel mundial el 5% de adultos tienen depresión y que 1 de cada 6 personas la experimentará en algún momento de su vida<\/strong>. Esta es una de las principales causas de discapacidad en el mundo. <\/p>\n\n\n\n

Si alguien a quien amas está deprimido o tiene algunos de los síntomas de la depresión, es posible que estés experimentando una serie de emociones difíciles, como impotencia, frustración, ira<\/a>, miedo, culpa<\/a>, tristeza, entre otros. Estar cerca de alguien que está pasando por un mal momento puede ser un reto. Por eso, hoy te compartimos algunos tips de qué hacer y qué no hacer para ayudar<\/strong> a un ser querido con depresión<\/p>\n\n\n\n

¿Qué hacer para ayudar a un ser querido con depresión?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Abre la conversación sobre el tema<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hazle saber a tu amigo, pareja o familiar que estás ahí para él o ella. A veces puede ser difícil saber qué decir cuando se habla sobre la depresión. Por eso, es importante tratar de aprender sobre el tema y ser un oyente compasivo, más allá de querer darle consejos<\/strong> o tu opinión sobre lo que está experimentando.<\/p>\n\n\n\n

A menudo, el simple hecho de acercarte y preguntar demuestra interés<\/strong> y puede ser de gran ayuda para la persona que está viviendo con depresión. Recuerda mantener una escucha activa, validar sus emociones<\/a> y mostrar empatía<\/a> e interés en todo momento.<\/p>\n\n\n\n

Derívalos a ayuda profesional<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Es posible que tu ser querido no sepa que está lidiando con depresión, o que sea un reto muy grande buscar ayuda<\/strong>, puede también sentir que no la merece o que no pasará nada si es que va a terapia.<\/p>\n\n\n\n

Es importante en estos casos recordarles que hay ayuda disponible<\/strong> y recomendarles espacios que les permitan aprender herramientas para superar la depresión. Empezar terapia para la depresión te da la posibilidad de explorar los pensamientos, regular las emociones de manera efectiva, procesar experiencias difíciles, desarrollar hábitos saludables y más.<\/p>\n\n\n\n

Animarlos y apoyarlos para hacer esa primera cita puede ser muy útil si tienen dificultades para hacerlo. Asimismo, es importante darle seguimiento para que no abandonen el tratamiento<\/strong>, en especial si están complementando la terapia con medicación. La interrupción abrupta puede generar efectos desfavorables, por eso es importante llevar el tratamiento de la mano de un profesional.<\/p>\n\n\n\n

Cuida de ti<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Cuando te preocupas por alguien que vive con depresión, puede ser agotador encontrar el balance entre ayudarlo o estar ahí para esa persona y mantener tiempo para cuidar de uno. Por eso, es importante aprender a establecer límites<\/strong>, tener actividades que nos permitan cuidar de nuestra salud, ir a terapia si sentimos que la situación nos está generando algún malestar o queremos aprender herramientas para poder ayudar mejor a nuestro ser querido.<\/p>\n\n\n\n

Aprende sobre la depresión<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Es importante darnos un tiempo para entender qué es lo que puede estar experimentando<\/strong>, cuáles son las mejores formas de ayudar y cómo no invalidar su experiencia. A veces existen ciertos mitos alrededor de la depresión o sobre cómo se debería ver, por eso, es esencial buscar fuentes confiables. <\/p>\n\n\n\n

También es importante recordar que, si bien las personas experimentan la depresión de manera diferente, estar familiarizado con los síntomas generales<\/strong> y la terminología puede ayudarte a tener conversaciones más profundas y validantes.<\/p>\n\n\n\n

Aquí te compartimos algunos artículos que son un buen punto de partida:<\/p>\n\n\n\n