{"id":295,"date":"2025-07-28T14:59:00","date_gmt":"2025-07-28T20:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/?p=295"},"modified":"2025-07-29T13:03:41","modified_gmt":"2025-07-29T19:03:41","slug":"vigorexia-sintomas-causas-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/vigorexia-sintomas-causas-tratamiento\/","title":{"rendered":"Vigorexia: s\u00edntomas, causas y tratamiento"},"content":{"rendered":"<p>La vigorexia, tambi&eacute;n conocida como dismorfia muscular, es un trastorno psicol&oacute;gico que lleva a una preocupaci&oacute;n obsesiva por desarrollar masa muscular y lograr un cuerpo extremadamente atl&eacute;tico. Quienes la padecen suelen percibirse a s&iacute; mismos como d&eacute;biles o delgados, aunque en realidad tengan una complexi&oacute;n musculosa o incluso robusta.<\/p>\n\n\n\n<p>La vigorexia no es un trastorno estrictamente alimentario. Pero su patolog&iacute;a s&iacute; incluye la preocupaci&oacute;n obsesiva por la figura. La vigorexia tambi&eacute;n se caracteriza por una distorsi&oacute;n del esquema corporal. Seg&uacute;n cifras estad&iacute;sticas es m&aacute;s frecuente en los hombres de entre 18 y 35 a&ntilde;os de edad.<\/p>\n\n\n\n<p>Para prevenir que sus s&iacute;ntomas se hagan m&aacute;s intenso, te recomendamos que busques orientaci&oacute;n con un <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\"><strong>psic&oacute;logo online <\/strong><\/a>o uno que ejerza de forma convencional.<\/p>\n\n\n\n<p>La vigorexia es conocida como anorexia inversa o dismorfia muscular se relaciona con el trastorno obsesivo compulsivo. Quien la padece se obsesiona con las imperfecciones de su cuerpo este trastorno afecta las relaciones personales, as&iacute; como la salud mental y f&iacute;sica del paciente.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \">En este art&iacute;culo hablamos de:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/vigorexia-sintomas-causas-tratamiento\/#%C2%BFQue_es_la_vigorexia\" title=\"&iquest;Qu&eacute; es la vigorexia?\">&iquest;Qu&eacute; es la vigorexia?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/vigorexia-sintomas-causas-tratamiento\/#Sintomas_de_la_vigorexia\" title=\"S&iacute;ntomas de la vigorexia\">S&iacute;ntomas de la vigorexia<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/vigorexia-sintomas-causas-tratamiento\/#Causas_de_la_vigorexia\" title=\"Causas de la vigorexia\">Causas de la vigorexia<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/vigorexia-sintomas-causas-tratamiento\/#Diagnostico_y_tratamiento_de_la_vigorexia\" title=\"Diagn&oacute;stico y tratamiento de la vigorexia\">Diagn&oacute;stico y tratamiento de la vigorexia<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/vigorexia-sintomas-causas-tratamiento\/#La_importancia_de_buscar_ayuda\" title=\"La importancia de buscar ayuda\">La importancia de buscar ayuda<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-es-la-vigorexia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_vigorexia\"><\/span>&iquest;Qu&eacute; es la vigorexia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La vigorexia es un trastorno dism&oacute;rfico corporal caracterizado por una obsesi&oacute;n patol&oacute;gica con el desarrollo muscular. Las personas con vigorexia sienten que su cuerpo nunca es lo suficientemente fuerte o grande, y esta percepci&oacute;n distorsionada les causa angustia, <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ansiedad&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Este estado emocional se caracteriza por sentimientos de inquietud, preocupaci&oacute;n excesiva y temor, acompa&ntilde;ado de s&iacute;ntomas f&iacute;sicos como aceleraci&oacute;n del ritmo card&iacute;aco, sudoraci&oacute;n y tensi&oacute;n muscular. Aunque la ansiedad puede ser una reacci&oacute;n normal ante el estr&eacute;s y eventos cotidianos, cuando se vuelve persistente o desproporcionada, puede interferir significativamente en la calidad de vida y el funcionamiento diario.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;En este sentido, la ansiedad se diferencia de otros estados emocionales, pues implica una sensaci&oacute;n prolongada de aprensi&oacute;n y nerviosismo, lo que hace que las personas puedan sentirse sobrepasadas ante situaciones aparentemente rutinarias. Su duraci&oacute;n es la mayor parte de los d&iacute;as durante meses. Por ello, reconocer y gestionar los s&iacute;ntomas de la ansiedad es fundamental para mantener el bienestar emocional y f&iacute;sico, facilitando as&iacute; la b&uacute;squeda de estrategias y tratamientos efectivos.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ansiedad\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ansiedad<\/a> y comportamientos compulsivos relacionados con el ejercicio y la alimentaci&oacute;n.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque externamente puede parecer una b&uacute;squeda de salud o condici&oacute;n f&iacute;sica, en realidad se trata de una obsesi&oacute;n da&ntilde;ina. El ejercicio excesivo, el aislamiento social, el uso de sustancias peligrosas y la baja autoestima suelen acompa&ntilde;ar este trastorno, afectando seriamente la calidad de vida de quien lo padece.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-caracteristicas-de-la-vigorexia\">Caracter&iacute;sticas de la vigorexia<\/h3>\n\n\n\n<p>Estas caracter&iacute;sticas revelan que la vigorexia no es solo una afici&oacute;n al ejercicio, sino una preocupaci&oacute;n desmedida y da&ntilde;ina por la imagen corporal, que puede interferir gravemente en la vida personal, emocional y f&iacute;sica. Estas son las m&aacute;s comunes: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Obsesi&oacute;n por la musculatura y el tama&ntilde;o corporal.<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicio f&iacute;sico excesivo, especialmente entrenamiento de fuerza.<\/li>\n\n\n\n<li>Dietas hipocal&oacute;ricas o hiperproteicas muy estrictas.<\/li>\n\n\n\n<li>Uso frecuente de suplementos, anab&oacute;licos o esteroides.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitan mostrar su cuerpo si no se sienten &ldquo;suficientemente musculosos&rdquo;.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para percibir mejoras corporales objetivas.<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas en relaciones sociales y laborales por priorizar el ejercicio.<\/li>\n\n\n\n<li>Baja autoestima y necesidad constante de validaci&oacute;n corporal.<\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sintomas-de-la-vigorexia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_de_la_vigorexia\"><\/span>S&iacute;ntomas de la vigorexia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Reconocer estos s&iacute;ntomas es clave para intervenir a tiempo. Aunque pueden parecer h&aacute;bitos de alguien que &ldquo;se cuida&rdquo;, cuando se vuelven extremos y afectan la vida diaria, se convierten en se&ntilde;ales de un trastorno serio. Estos son s&iacute;ntomas m&aacute;s comunes de la vigorexia <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Preocupaci&oacute;n en exceso por el aumento del tono muscular.<\/li>\n\n\n\n<li>Disminuye su rendimiento laboral y las relaciones sociales.<\/li>\n\n\n\n<li>Preocupaci&oacute;n por la dieta <\/li>\n\n\n\n<li>Pasar horas al d&iacute;a entrenando sin descanso suficiente.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentirse inc&oacute;modo o ansioso al no poder ejercitarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Ver su cuerpo como d&eacute;bil o peque&ntilde;o a pesar de estar musculoso.<\/li>\n\n\n\n<li>Contar obsesivamente calor&iacute;as y nutrientes.<\/li>\n\n\n\n<li>Aislamiento social o rechazo de actividades fuera del gimnasio.<\/li>\n\n\n\n<li>Uso compulsivo de suplementos, esteroides o dietas extremas.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios en el estado de &aacute;nimo, como irritabilidad o tristeza.<\/li>\n\n\n\n<li>Negaci&oacute;n del problema y resistencia a buscar ayuda<\/li>\n<\/ul><p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-causas-de-la-vigorexia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_de_la_vigorexia\"><\/span>Causas de la vigorexia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Seg&uacute;n los estudios especializados, las causas de la vigorexia son varias. Sin embargo, se pueden determinar algunos de los factores que intervienen en el origen del trastorno conocido como vigorexia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Presi&oacute;n social y cultural:<\/strong> ideales de belleza que asocian la musculatura con el &eacute;xito y la masculinidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redes sociales y medios:<\/strong> im&aacute;genes constantes de cuerpos &ldquo;perfectos&rdquo; e inalcanzables.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Baja autoestima:<\/strong> percepci&oacute;n negativa del cuerpo o inseguridad personal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trastornos previos:<\/strong> historia de trastornos alimentarios o <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ansiedad&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Este estado emocional se caracteriza por sentimientos de inquietud, preocupaci&oacute;n excesiva y temor, acompa&ntilde;ado de s&iacute;ntomas f&iacute;sicos como aceleraci&oacute;n del ritmo card&iacute;aco, sudoraci&oacute;n y tensi&oacute;n muscular. Aunque la ansiedad puede ser una reacci&oacute;n normal ante el estr&eacute;s y eventos cotidianos, cuando se vuelve persistente o desproporcionada, puede interferir significativamente en la calidad de vida y el funcionamiento diario.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;En este sentido, la ansiedad se diferencia de otros estados emocionales, pues implica una sensaci&oacute;n prolongada de aprensi&oacute;n y nerviosismo, lo que hace que las personas puedan sentirse sobrepasadas ante situaciones aparentemente rutinarias. Su duraci&oacute;n es la mayor parte de los d&iacute;as durante meses. Por ello, reconocer y gestionar los s&iacute;ntomas de la ansiedad es fundamental para mantener el bienestar emocional y f&iacute;sico, facilitando as&iacute; la b&uacute;squeda de estrategias y tratamientos efectivos.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ansiedad\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ansiedad<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Factores psicol&oacute;gicos:<\/strong> necesidad de control, perfeccionismo o trastornos de <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ansiedad&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Este estado emocional se caracteriza por sentimientos de inquietud, preocupaci&oacute;n excesiva y temor, acompa&ntilde;ado de s&iacute;ntomas f&iacute;sicos como aceleraci&oacute;n del ritmo card&iacute;aco, sudoraci&oacute;n y tensi&oacute;n muscular. Aunque la ansiedad puede ser una reacci&oacute;n normal ante el estr&eacute;s y eventos cotidianos, cuando se vuelve persistente o desproporcionada, puede interferir significativamente en la calidad de vida y el funcionamiento diario.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;En este sentido, la ansiedad se diferencia de otros estados emocionales, pues implica una sensaci&oacute;n prolongada de aprensi&oacute;n y nerviosismo, lo que hace que las personas puedan sentirse sobrepasadas ante situaciones aparentemente rutinarias. Su duraci&oacute;n es la mayor parte de los d&iacute;as durante meses. Por ello, reconocer y gestionar los s&iacute;ntomas de la ansiedad es fundamental para mantener el bienestar emocional y f&iacute;sico, facilitando as&iacute; la b&uacute;squeda de estrategias y tratamientos efectivos.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ansiedad\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ansiedad<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ambiente familiar o deportivo exigente:<\/strong> donde se premia la apariencia f&iacute;sica por encima del bienestar.<\/li>\n<\/ul><p>Una persona que sufre de vigorexia, puede llegar a despreciar a las personas con un f&iacute;sico que no se adapta a la idea preconcebida de un f&iacute;sico perfecto.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Art&iacute;culos que podr&iacute;an interesarte: <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/consecuencias-de-las-redes-sociales\/\">Las consecuencias de las redes sociales y c&oacute;mo tratarlo<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-diagnostico-y-tratamiento-de-la-vigorexia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnostico_y_tratamiento_de_la_vigorexia\"><\/span>Diagn&oacute;stico y tratamiento de la vigorexia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El diagn&oacute;stico de la vigorexia debe realizarlo un profesional de la salud mental, como un psic&oacute;logo o psiquiatra, a trav&eacute;s de entrevistas cl&iacute;nicas, observaci&oacute;n de comportamientos y, en algunos casos, cuestionarios psicol&oacute;gicos. Es fundamental distinguirla de h&aacute;bitos saludables para evitar malentendidos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tratamiento\">Tratamiento <\/h3>\n\n\n\n<p>La vigorexia puede tratarse y superarse, pero requiere de un enfoque integral y profesional. Reconocer que hay un problema es el primer paso hacia una recuperaci&oacute;n que no solo transforma el cuerpo, sino tambi&eacute;n la mente. Entre los tratamientos encontramos <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Terapia psicol&oacute;gica<\/strong>, especialmente la terapia cognitivo-conductual, para trabajar la percepci&oacute;n corporal, autoestima y conductas obsesivas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Intervenci&oacute;n nutricional<\/strong> por parte de un especialista en alimentaci&oacute;n saludable sin rigidez extrema.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Supervisi&oacute;n m&eacute;dica<\/strong> si hay uso de sustancias como esteroides.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apoyo familiar o en grupos de apoyo<\/strong>, que ayuden a la persona a romper el aislamiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medicaci&oacute;n<\/strong>, en algunos casos, si hay <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ansiedad&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Este estado emocional se caracteriza por sentimientos de inquietud, preocupaci&oacute;n excesiva y temor, acompa&ntilde;ado de s&iacute;ntomas f&iacute;sicos como aceleraci&oacute;n del ritmo card&iacute;aco, sudoraci&oacute;n y tensi&oacute;n muscular. Aunque la ansiedad puede ser una reacci&oacute;n normal ante el estr&eacute;s y eventos cotidianos, cuando se vuelve persistente o desproporcionada, puede interferir significativamente en la calidad de vida y el funcionamiento diario.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;En este sentido, la ansiedad se diferencia de otros estados emocionales, pues implica una sensaci&oacute;n prolongada de aprensi&oacute;n y nerviosismo, lo que hace que las personas puedan sentirse sobrepasadas ante situaciones aparentemente rutinarias. Su duraci&oacute;n es la mayor parte de los d&iacute;as durante meses. Por ello, reconocer y gestionar los s&iacute;ntomas de la ansiedad es fundamental para mantener el bienestar emocional y f&iacute;sico, facilitando as&iacute; la b&uacute;squeda de estrategias y tratamientos efectivos.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ansiedad\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ansiedad<\/a> o depresi&oacute;n asociada.<\/li>\n<\/ul><p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-donde-encontrar-ayuda\">&iquest;D&oacute;nde encontrar ayuda? <\/h3>\n\n\n\n<p>Buscar ayuda para la vigorexia es fundamental para recuperar el bienestar f&iacute;sico y emocional. A continuaci&oacute;n, te mostramos algunas opciones confiables:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Psic&oacute;logos :<\/strong> profesionales que pueden ayudarte a entender el problema y trabajar en tu autoestima, pensamientos distorsionados y conductas obsesivas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Centros de salud mental o cl&iacute;nicas de trastornos alimentarios:<\/strong> muchas de estas instituciones tratan tambi&eacute;n la vigorexia, al ser un trastorno relacionado con la percepci&oacute;n del cuerpo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Psiquiatras:<\/strong> si el caso lo requiere, pueden indicar tratamiento farmacol&oacute;gico para controlar la <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ansiedad&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Este estado emocional se caracteriza por sentimientos de inquietud, preocupaci&oacute;n excesiva y temor, acompa&ntilde;ado de s&iacute;ntomas f&iacute;sicos como aceleraci&oacute;n del ritmo card&iacute;aco, sudoraci&oacute;n y tensi&oacute;n muscular. Aunque la ansiedad puede ser una reacci&oacute;n normal ante el estr&eacute;s y eventos cotidianos, cuando se vuelve persistente o desproporcionada, puede interferir significativamente en la calidad de vida y el funcionamiento diario.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;En este sentido, la ansiedad se diferencia de otros estados emocionales, pues implica una sensaci&oacute;n prolongada de aprensi&oacute;n y nerviosismo, lo que hace que las personas puedan sentirse sobrepasadas ante situaciones aparentemente rutinarias. Su duraci&oacute;n es la mayor parte de los d&iacute;as durante meses. Por ello, reconocer y gestionar los s&iacute;ntomas de la ansiedad es fundamental para mantener el bienestar emocional y f&iacute;sico, facilitando as&iacute; la b&uacute;squeda de estrategias y tratamientos efectivos.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ansiedad\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ansiedad<\/a> o depresi&oacute;n asociada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nutri&oacute;logos o dietistas cl&iacute;nicos:<\/strong> especialmente aquellos con experiencia en trastornos alimentarios, que pueden ayudarte a equilibrar la alimentaci&oacute;n sin caer en excesos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L&iacute;neas de ayuda y atenci&oacute;n psicol&oacute;gica gratuita:<\/strong> muchos pa&iacute;ses y estados ofrecen atenci&oacute;n telef&oacute;nica o virtual para orientaci&oacute;n psicol&oacute;gica inicial.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plataformas de terapia en l&iacute;nea:<\/strong> como <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\">Terapify<\/a>, donde puedes acceder a psic&oacute;logos certificados desde casa, con privacidad y flexibilidad de horarios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grupos de apoyo:<\/strong> tanto presenciales como en l&iacute;nea, compartir experiencias con otras personas puede ser un gran apoyo emocional y motivacional.<\/li>\n<\/ul><p><br>No est&aacute;s solo. Pedir ayuda no es se&ntilde;al de debilidad, sino de valent&iacute;a. Cuanto antes te atiendas, mayores ser&aacute;n las posibilidades de recuperar una relaci&oacute;n sana con tu cuerpo y contigo mismo. La vigorexia se puede superar con el acompa&ntilde;amiento adecuado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-importancia-de-buscar-ayuda\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_importancia_de_buscar_ayuda\"><\/span>La importancia de buscar ayuda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Este trastorno afecta principalmente a hombres j&oacute;venes, aunque tambi&eacute;n puede presentarse en mujeres. Las personas con vigorexia pueden pasar muchas horas en el gimnasio, seguir dietas muy estrictas y consumir suplementos o esteroides en exceso, poniendo en riesgo su salud f&iacute;sica y mental. Al igual que otros trastornos de la imagen corporal, como la anorexia o la bulimia, la vigorexia tiene profundas ra&iacute;ces emocionales y sociales.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, un <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\"><strong>psic&oacute;logo online <\/strong><\/a>o convencional puede enfocarse en ayudarte a modificar tu conducta y perspectiva sobre tu cuerpo. Es as&iacute; como puede proporcionarte las herramientas que te permitir&aacute;n combatir la vigorexia.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay que tener en cuenta que el entorno afectivo es de vital importancia en la recuperaci&oacute;n de una persona que sufre este trastorno. No se trata de abandonar las rutinas de ejercicios, pero s&iacute; de establecer programas m&aacute;s razonables.<\/p>\n\n\n\n<p>De igual forma, se hace necesario disminuir la <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ansiedad&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Este estado emocional se caracteriza por sentimientos de inquietud, preocupaci&oacute;n excesiva y temor, acompa&ntilde;ado de s&iacute;ntomas f&iacute;sicos como aceleraci&oacute;n del ritmo card&iacute;aco, sudoraci&oacute;n y tensi&oacute;n muscular. Aunque la ansiedad puede ser una reacci&oacute;n normal ante el estr&eacute;s y eventos cotidianos, cuando se vuelve persistente o desproporcionada, puede interferir significativamente en la calidad de vida y el funcionamiento diario.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;En este sentido, la ansiedad se diferencia de otros estados emocionales, pues implica una sensaci&oacute;n prolongada de aprensi&oacute;n y nerviosismo, lo que hace que las personas puedan sentirse sobrepasadas ante situaciones aparentemente rutinarias. Su duraci&oacute;n es la mayor parte de los d&iacute;as durante meses. Por ello, reconocer y gestionar los s&iacute;ntomas de la ansiedad es fundamental para mantener el bienestar emocional y f&iacute;sico, facilitando as&iacute; la b&uacute;squeda de estrategias y tratamientos efectivos.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ansiedad\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ansiedad<\/a> por la pr&aacute;ctica intensa de deportes, equilibr&aacute;ndola mediante la pr&aacute;ctica de otras actividades menos intensas.  Si sufres de este tipo de trastorno, puedes contactarnos para poner a tu disposici&oacute;n un <strong><a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\">psic&oacute;logo online<\/a>. <\/strong>Tambi&eacute;n&nbsp;puedes buscar uno convencional.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Este contenido es informativo y ha sido revisado por&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/proceso-editorial-terapify\/\">nuestro equipo cl&iacute;nico<\/a>. Ten en cuenta que no sustituye las recomendaciones personalizadas que un psic&oacute;logo puede darte en consulta. Si sientes que necesitas apoyo psicol&oacute;gico, no dudes en buscar ayuda.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/psicologos?utm_source=blog-post&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=articulos&amp;utm_id=blog\">Aqu&iacute; puedes encontrar psic&oacute;logos acreditados<\/a>&nbsp;que est&aacute;n listos para ayudarte.<\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Art&iacute;culos que podr&iacute;an interesarte:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/dismorfia-corporal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dismorfia corporal: qu&eacute; es, s&iacute;ntomas y tratamiento<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vigorexia, tambi&eacute;n conocida como dismorfia muscular, es un trastorno psicol&oacute;gico que lleva a una preocupaci&oacute;n obsesiva por desarrollar masa muscular y lograr un cuerpo extremadamente atl&eacute;tico. Quienes la padecen suelen percibirse a s&iacute; mismos como d&eacute;biles o delgados, aunque en realidad tengan una complexi&oacute;n musculosa o incluso robusta. 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