{"id":394,"date":"2023-05-16T11:40:00","date_gmt":"2023-05-16T11:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/?p=394"},"modified":"2024-11-27T13:02:21","modified_gmt":"2024-11-27T19:02:21","slug":"adiccion-al-trabajo-sintomas-causas-y-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/adiccion-al-trabajo-sintomas-causas-y-tratamiento\/","title":{"rendered":"Workaholic, la adicci\u00f3n al trabajo: s\u00edntomas, causas y tratamiento"},"content":{"rendered":"<p>Quiz&aacute;s has escuchado del t&eacute;rmino &ldquo;workaholic&rdquo;. Hoy en d&iacute;a es una palabra que<strong> se utiliza para describir a aquellas personas muy enfocadas y comprometidas en el trabajo<\/strong>, incluso, muchas personas se autodenominan <em>workaholics<\/em>, y lo usan como s&iacute;mbolo de orgullo. Lamentablemente, esto hace que se pierda de vista la diferencia entre un gran trabajador y una persona <strong>adicta<\/strong> al trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Es natural buscar tener &eacute;xito laboralmente y que nuestra carrera avance y nos traiga satisfacci&oacute;n, sin embargo, la adicci&oacute;n al trabajo, <strong>es una condici&oacute;n real de salud mental<\/strong>. Esta <strong>se caracteriza por involucrarse de manera compulsiva en el trabajo<\/strong>, lo cual puede llevar a la persona a tener dificultades en otros aspectos de su vida, como su salud y relaciones. En este art&iacute;culo te contaremos a detalle sobre esta adicci&oacute;n.<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos: <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\">N&uacute;meros de psic&oacute;logos<\/a><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \">En este art&iacute;culo hablamos de:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/adiccion-al-trabajo-sintomas-causas-y-tratamiento\/#Workaholic_%C2%BFQue_es_la_adiccion_al_trabajo\" title=\"Workaholic: &iquest;Qu&eacute; es la adicci&oacute;n al trabajo?\">Workaholic: &iquest;Qu&eacute; es la adicci&oacute;n al trabajo?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/adiccion-al-trabajo-sintomas-causas-y-tratamiento\/#Caracteristicas_de_un_adicto_al_trabajo\" title=\"Caracter&iacute;sticas de un adicto al trabajo:\">Caracter&iacute;sticas de un adicto al trabajo:<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/adiccion-al-trabajo-sintomas-causas-y-tratamiento\/#Causas_de_la_adiccion_al_trabajo\" title=\"Causas de la adicci&oacute;n al trabajo:\">Causas de la adicci&oacute;n al trabajo:<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/adiccion-al-trabajo-sintomas-causas-y-tratamiento\/#Consecuencias_de_la_adiccion_al_trabajo\" title=\"Consecuencias de la adicci&oacute;n al trabajo:\">Consecuencias de la adicci&oacute;n al trabajo:<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/adiccion-al-trabajo-sintomas-causas-y-tratamiento\/#Tratamiento_para_la_adiccion_al_trabajo\" title=\"Tratamiento para la adicci&oacute;n al trabajo\">Tratamiento para la adicci&oacute;n al trabajo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Workaholic_%C2%BFQue_es_la_adiccion_al_trabajo\"><\/span>Workaholic: &iquest;Qu&eacute; es la adicci&oacute;n al trabajo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La adicci&oacute;n al trabajo<strong> es una adicci&oacute;n de comportamiento<\/strong>. Estas tienen puntos en com&uacute;n con las adicciones a sustancias, ya que se trata de conductas que la persona no puede dejar de hacer, a pesar de las consecuencias que le trae en su vida personal.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta adicci&oacute;n no se refiere a simplemente trabajar much&iacute;simas horas, sino a la preocupaci&oacute;n mental relacionada al trabajo. Se refiere a <strong>una preocupaci&oacute;n u obsesi&oacute;n problem&aacute;tica<\/strong>, que se traduce en una alta inversi&oacute;n de tiempo y esfuerzo en las actividades laborales, descuidando las otras &aacute;reas de la vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Caracteristicas_de_un_adicto_al_trabajo\"><\/span>Caracter&iacute;sticas de un adicto al trabajo:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Pensar constantemente en el trabajo:<\/strong> Pensar obsesivamente sobre el propio desempe&ntilde;o en el trabajo, el deseo de tener &eacute;xito y el miedo a fracasar.<\/li><li><strong>Tener dificultades para tomar tiempo libre:<\/strong> Buscar diferentes formas de trabajar al estar fuera del horario laboral a pesar de que no se requiera. As&iacute;, experimentar estr&eacute;s en situaciones en las que no se puede trabajar.<\/li><li><strong>Trabajar tiempo adicional al establecido por el horario laboral:<\/strong> Invertir horas adicionales a lo que se espera y es necesario, tanto que otras personas lo notan.<\/li><li><strong>Tener conflicto en las relaciones por la cantidad de tiempo dedicada al trabajo:<\/strong> Se observa que hay consecuencias en otros aspectos de la vida, y a pesar de ello no se puede hacer cambios en los h&aacute;bitos de trabajo.<\/li><li><strong>Utilizar el trabajo para compensar o evitar algo:<\/strong> Puede ser, estar en un momento de mucho estr&eacute;s, tener alg&uacute;n problema o la necesidad de probar la propia capacidad.<\/li><li><strong>Tener problemas de salud a partir del <\/strong><a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/conoce-los-3-principales-tipos-de-estres-que-existen\/\"><strong>estr&eacute;s<\/strong><\/a><strong> del trabajo:<\/strong> Es posible que se llegue a experimentar s&iacute;ntomas de estr&eacute;s cr&oacute;nico, ya que el cuerpo est&aacute; en un estado de activaci&oacute;n constante.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_de_la_adiccion_al_trabajo\"><\/span>Causas de la adicci&oacute;n al trabajo: <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existen distintas causas por las que alguien puede desarrollar una adicci&oacute;n al trabajo. Es importante entender que <strong>este es un problema multicausal<\/strong>, es decir, que no se da exclusivamente por un motivo. Te contamos algunas de las posibles causas:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Compensaci&oacute;n<\/h3>\n\n\n\n<p>Una de las causas principales por las que se puede desarrollar una adicci&oacute;n, es para cubrir una necesidad psicol&oacute;gica. Es porque hay dolor o <strong>emociones desagradables con las que es dif&iacute;cil lidiar, por lo que el trabajo se vuelve un escape<\/strong>. Tambi&eacute;n puede darse para compensar sentimientos de insuficiencia o poca competencia en otros aspectos de la vida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gen&eacute;tica y ambiente<\/h3>\n\n\n\n<p>Se ha visto en la investigaci&oacute;n que <strong>muchas adicciones est&aacute;n ligadas a la gen&eacute;tica y qu&iacute;mica del cerebro<\/strong>. Estas crean cierta predisposici&oacute;n, la cual sumada a factores ambientales, se puede traducir en el desarrollo de una adicci&oacute;n. Estos factores ambientales se refieren a las actitudes y comportamientos con respecto al trabajo que observamos al momento de crecer: la importancia que se le daba, lo que era &ldquo;normal&rdquo; y lo que se esperaba.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Refuerzo<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Las conductas relacionadas a la adicci&oacute;n al trabajo son de las mejores vistas por los empleadores<\/strong>. En muchos ambientes de trabajo, se alaba y premia a los colaboradores que priorizan el trabajo, trabajan horas extra y hacen lo necesario para tener &eacute;xito. Se ven como quienes tienen &ldquo;la camiseta&rdquo; mejor puesta, y se usan como ejemplo para los dem&aacute;s.<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos: <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\">L&iacute;nea de ayuda psicol&oacute;gica<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consecuencias_de_la_adiccion_al_trabajo\"><\/span>Consecuencias de la adicci&oacute;n al trabajo:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lamentablemente, <strong>el ritmo que requiere la adicci&oacute;n al trabajo es insostenible<\/strong>, y coloca al cuerpo en un estado de activaci&oacute;n y tensi&oacute;n constante. Esto puede traer distintas consecuencias a la salud f&iacute;sica, mental, y a otros aspectos de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre las <strong>consecuencias m&aacute;s comunes<\/strong> se encuentran:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mayores niveles de estr&eacute;s<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/sindrome-de-burnout-como-afecta-a-la-salud-y-tratamiento\/\"><a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Burnout&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;El t&eacute;rmino &amp;lt;strong&amp;gt;burnout&amp;lt;\/strong&amp;gt; se refiere a un estado de agotamiento emocional, f&iacute;sico y mental como consecuencia final por el desgaste de estr&eacute;s cr&oacute;nico, especialmente en el &aacute;mbito laboral. Se caracteriza por una sensaci&oacute;n de fatiga extrema, desmotivaci&oacute;n y disminuci&oacute;n en la productividad. Este fen&oacute;meno afecta tanto a profesionales que manejan cargas de trabajo intensas como a aquellos en ambientes laborales con alta presi&oacute;n.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;Con s&iacute;ntomas que incluyen irritabilidad, problemas de concentraci&oacute;n y una sensaci&oacute;n persistente de despersonalizaci&oacute;n, el burnout puede impactar negativamente en la salud mental y el bienestar general.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La importancia de reconocer y gestionar el burnout radica en su potencial para deteriorar la calidad de vida y las relaciones interpersonales, por lo que la implementaci&oacute;n de estrategias de prevenci&oacute;n y manejo del &amp;lt;strong&amp;gt;estr&eacute;s laboral&amp;lt;\/strong&amp;gt; es fundamental para prevenir esta condici&oacute;n.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/burnout\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>Burnout<\/a><\/a><\/li><li>Depresi&oacute;n y <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ansiedad&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Este estado emocional se caracteriza por sentimientos de inquietud, preocupaci&oacute;n excesiva y temor, acompa&ntilde;ado de s&iacute;ntomas f&iacute;sicos como aceleraci&oacute;n del ritmo card&iacute;aco, sudoraci&oacute;n y tensi&oacute;n muscular. Aunque la ansiedad puede ser una reacci&oacute;n normal ante el estr&eacute;s y eventos cotidianos, cuando se vuelve persistente o desproporcionada, puede interferir significativamente en la calidad de vida y el funcionamiento diario.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;En este sentido, la ansiedad se diferencia de otros estados emocionales, pues implica una sensaci&oacute;n prolongada de aprensi&oacute;n y nerviosismo, lo que hace que las personas puedan sentirse sobrepasadas ante situaciones aparentemente rutinarias. Su duraci&oacute;n es la mayor parte de los d&iacute;as durante meses. Por ello, reconocer y gestionar los s&iacute;ntomas de la ansiedad es fundamental para mantener el bienestar emocional y f&iacute;sico, facilitando as&iacute; la b&uacute;squeda de estrategias y tratamientos efectivos.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ansiedad\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ansiedad<\/a><\/li><li>Desregulaci&oacute;n de las emociones<\/li><li>Problemas estomacales<\/li><li>Dolores f&iacute;sicos<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_para_la_adiccion_al_trabajo\"><\/span>Tratamiento para la adicci&oacute;n al trabajo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si te identificas con los s&iacute;ntomas de la adicci&oacute;n al trabajo, y percibes que te est&aacute; trayendo algunas consecuencias, <strong>es importante hacer algo al respecto<\/strong>. Esto no solo se refiere a recurrir a estrategias para trabajar menos horas, sino tambi&eacute;n a <strong>tratar el problema de ra&iacute;z, el por qu&eacute; estamos trabajando tanto<\/strong>: para compensar algo, porque sentimos que de eso depende nuestro valor, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguno de los tratamientos que puedes tener cuando eres adicta al trabajo o adicto al trabajo, puedes seguir las siguientes terapias: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Terapia psicol&oacute;gica<\/strong>:  puedes tener tratamiento de terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a explorar las causas que te hacen adicto o adicta al trabajo y darte herramientas para solucionarlo.<\/li><li><strong>Terapia grupal<\/strong>:  Asistir a sesiones de terapia en grupo puede ayudarte a identificar o relacionarte con algunos casos que tengan las mismas situaciones <\/li><li><strong>Terapia pareja o familiar<\/strong>: Ser adicto o adicta al trabajo puede traerte problemas familiares o con tu pareja, ya que el trabajo te consume, por lo que lo ideal es que si llegas a tener problemas, busca ayuda de alg&uacute;n terapeuta.<\/li><li><strong>Complementos<\/strong>: t&eacute;cnicas de relajaci&oacute;n, yoga, hacer ejercicio, dormir bien etc. Estos son algunas de las terapias o actividades que puedes llevar a la par de tu terapia y que te ayudar&aacute;n a reducir esta adicci&oacute;n al trabajo. <\/li><\/ul><p>Un <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/psicologos?experience=Adicciones&amp;pageSize=20&amp;page=1\"><strong>psic&oacute;logo especializado<\/strong><\/a><strong> en el tema te puede ayudar en este proceso<\/strong>. Te puede ayudar a comprender de d&oacute;nde viene esta adicci&oacute;n, por qu&eacute; se presenta y te ense&ntilde;ar&aacute; algunas herramientas para lidiar con ella.<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos: <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\">Terapia de ayuda<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Referencias<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Griffiths, M. D., Demetrovics, Z., y Atroszko, P. A. (2018). Ten myths about work addiction. <em>Journal of behavioral addictions, 7<\/em>(4), 845&ndash;857. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1556\/2006.7.2018.05\">https:\/\/doi.org\/10.1556\/2006.7.2018.05<\/a><\/li><li>Tyler, M. (2017). <em>Work addiction<\/em>. Recuperado de: <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/addiction\/work\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/addiction\/work<\/a>&nbsp;<\/li><li>University of Nevada. (s.\/f.). <em>The Impact of Work Addiction on Family Life and Mental Health<\/em>. Recuperado de: <a href=\"https:\/\/onlinedegrees.unr.edu\/blog\/the-impact-of-work-addiction-on-family-life-and-mental-health\/\">https:\/\/onlinedegrees.unr.edu\/blog\/the-impact-of-work-addiction-on-family-life-and-mental-health\/<\/a>&nbsp;<\/li><li>Mendoza, I. (2019). Workaholics: Adicci&oacute;n al trabajo. C&oacute;mo reconocerla y superarla. Ciudad de publicaci&oacute;n: Editorial.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quiz&aacute;s has escuchado del t&eacute;rmino &ldquo;workaholic&rdquo;. Hoy en d&iacute;a es una palabra que se utiliza para describir a aquellas personas muy enfocadas y comprometidas en el trabajo, incluso, muchas personas se autodenominan workaholics, y lo usan como s&iacute;mbolo de orgullo. 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