{"id":8085,"date":"2025-03-14T13:29:54","date_gmt":"2025-03-14T19:29:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/?p=8085"},"modified":"2025-03-14T13:29:55","modified_gmt":"2025-03-14T19:29:55","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/mindfulness\/","title":{"rendered":"Mindfulness t\u00e9cnicas para empezar hoy mismo\u00a0"},"content":{"rendered":"

El Mindfulness<\/a><\/strong> es la práctica de estar plenamente presente en el momento actual, sin juzgar, con aceptación y conciencia<\/a>. Se trata de observar nuestros pensamientos y emociones sin dejarnos arrastrar por ellos.<\/p>\n\n\n\n

El Mindfulness<\/a> tiene sus raíces en las tradiciones budistas, pero ha sido adoptado en Occidente como una herramienta para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. Jon Kabat-Zinn, un biólogo estadounidense, popularizó esta práctica en la medicina y la psicología<\/a> moderna a través de su programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness<\/a> (MBSR)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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En este artículo hablamos de:<\/p>\n<\/span><\/div>\n