{"id":930,"date":"2022-12-08T23:40:00","date_gmt":"2022-12-08T23:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/?p=930"},"modified":"2023-08-22T23:45:14","modified_gmt":"2023-08-22T23:45:14","slug":"por-que-es-importante-el-seguimiento-en-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/por-que-es-importante-el-seguimiento-en-terapia\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es importante tener un seguimiento en la terapia psicol\u00f3gica?"},"content":{"rendered":"<p>Iniciar un proceso terap&eacute;utico no es f&aacute;cil. Se necesita aceptaci&oacute;n para reconocer que podemos tener creencias o pensamientos que no nos dejan avanzar, y buscar ayuda siempre es el primer paso. Pero ahora, una vez que ya estamos en nuestro proceso descubriremos cosas sobre nosotros mismos que pueden ser desagradables o dolorosas, y es ah&iacute; donde comienza el verdadero reto de tener un seguimiento en nuestras sesiones psicol&oacute;gicas y no abandonar la terapia. <\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos: <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\">terapia online espa&ntilde;ol<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Nos gustan las cosas f&aacute;ciles y r&aacute;pidas, y podr&iacute;amos pensar que la terapia es algo m&aacute;gico y que con una sesi&oacute;n se resolver&aacute;n todos nuestros problemas; incluso, que solo es necesario cuando tenemos emociones fuertes como <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Ansiedad&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Este estado emocional se caracteriza por sentimientos de inquietud, preocupaci&oacute;n excesiva y temor, acompa&ntilde;ado de s&iacute;ntomas f&iacute;sicos como aceleraci&oacute;n del ritmo card&iacute;aco, sudoraci&oacute;n y tensi&oacute;n muscular. Aunque la ansiedad puede ser una reacci&oacute;n normal ante el estr&eacute;s y eventos cotidianos, cuando se vuelve persistente o desproporcionada, puede interferir significativamente en la calidad de vida y el funcionamiento diario.&amp;amp;nbsp;&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;En este sentido, la ansiedad se diferencia de otros estados emocionales, pues implica una sensaci&oacute;n prolongada de aprensi&oacute;n y nerviosismo, lo que hace que las personas puedan sentirse sobrepasadas ante situaciones aparentemente rutinarias. Su duraci&oacute;n es la mayor parte de los d&iacute;as durante meses. Por ello, reconocer y gestionar los s&iacute;ntomas de la ansiedad es fundamental para mantener el bienestar emocional y f&iacute;sico, facilitando as&iacute; la b&uacute;squeda de estrategias y tratamientos efectivos.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/glossary\/ansiedad\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>ansiedad<\/a>, tristeza o enojo y que el <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/psicologos\">psic&oacute;logo<\/a> solo debe de fungir como un estabilizador emocional. Ambas situaciones contin&uacute;an siendo un mito, la terapia va mucho m&aacute;s all&aacute; de solo sentirnos bien moment&aacute;neamente. <\/p>\n\n\n\n<p>Para poner a la\nluz algunos de los beneficios de tener un seguimiento en terapia, te\ncompartimos algunos puntos importantes:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \">En este art&iacute;culo hablamos de:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/por-que-es-importante-el-seguimiento-en-terapia\/#Conocernos\" title=\"Conocernos\">Conocernos<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/por-que-es-importante-el-seguimiento-en-terapia\/#Manejar_conflictos\" title=\"Manejar\nconflictos\">Manejar\nconflictos<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/por-que-es-importante-el-seguimiento-en-terapia\/#Mejorar_nuestras_habilidades_sociales\" title=\"Mejorar\nnuestras habilidades sociales\">Mejorar\nnuestras habilidades sociales<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/por-que-es-importante-el-seguimiento-en-terapia\/#Mejorar_la_salud_mental\" title=\"Mejorar la\nsalud mental\">Mejorar la\nsalud mental<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conocernos\"><\/span>Conocernos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Conforme pasan\nlas sesiones, tu terapeuta te conocer&aacute; mejor e ir&aacute; viendo junto contigo qu&eacute;\nconductas contin&uacute;as repitiendo, para as&iacute; poderlas cambiar y modificar las\nrespuestas que tienes a tu entorno. De esta manera podr&aacute;s conocerte,\nidentificando los puntos importantes para mejorar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manejar_conflictos\"><\/span>Manejar\nconflictos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En la vida\nsiempre tendremos problemas, sin embargo, es importante saber resolverlos para\npoder avanzar y lograr nuestros objetivos personales. El seguimiento de tu\nterapia te ense&ntilde;ar&aacute; herramientas de manejo de conflictos, conocer y cambiar\nc&oacute;mo reaccionas ante &eacute;stos y te ayudar&aacute; a darles la importancia que realmente\ntienen. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mejorar_nuestras_habilidades_sociales\"><\/span>Mejorar\nnuestras habilidades sociales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Muchos de\nnuestros problemas residen en no saber c&oacute;mo relacionarnos con los dem&aacute;s:\npeleas, discusiones, malentendidos e incluso expectativas que tenemos sobre los\ndem&aacute;s. En el proceso terap&eacute;utico puedes observar las creencias que tienes sobre\nlos otros y sobre ti mismo, aprender&aacute;s maneras diferentes de relacionarte y as&iacute;\ntener relaciones exitosas. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mejorar_la_salud_mental\"><\/span>Mejorar la\nsalud mental<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Continuar con un\nproceso terap&eacute;utico es esencial para tener una buena salud mental, as&iacute; como vas\nal m&eacute;dico para revisar tu salud f&iacute;sica, es importante tener una mente sana y\nestable. De este modo, las dificultades de la vida las afrontaremos con\nserenidad y ecuanimidad. <\/p>\n\n\n\n<p>Si ya comenzaste un proceso terap&eacute;utico, es importante que no lo abandones. Sabemos que es dif&iacute;cil pero los beneficios son mucho m&aacute;s reconfortantes. Si nunca has hablado con un psic&oacute;logo pero te gustar&iacute;a intentarlo, te invitamos a conocer <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=organic&amp;utm_campaign=articulos&amp;utm_content=raquel_terapia\">Terapify<\/a>, una plataforma de terapia psicol&oacute;gica en l&iacute;nea. Puedes contactarnos directamente para resolver cualquier pregunta.<\/p>\n\n\n\n<p>Quiz&aacute; te interese: <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/precios\">Precios de psicologos<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iniciar un proceso terap&eacute;utico no es f&aacute;cil. Se necesita aceptaci&oacute;n para reconocer que podemos tener creencias o pensamientos que no nos dejan avanzar, y buscar ayuda siempre es el primer paso. 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